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乌拉草又称靰鞡草，是莎草科、薹草属多年生草本植物。根状茎短，形成踏头。秆紧密丛生，高可达50厘米，纤细，三形，坚硬，基部叶鞘无叶片，棕褐色，有光泽，微细裂或为纤维状。叶片刚毛状，质硬，边缘粗糙。苞片最下部的刚毛状，无鞘，上部的鳞片状。主要生长于中国的辽宁省、吉林省、黑龙江。有保暖防寒的作用，可以用来填充在靰鞡鞋中。乌拉草被誉为东北三宝之一。
生长在海拔3460米的沼泽。多生于沼泽草地中。在四川阿坝州，多分布于多草丘的积水沼泽草地，土壤为泥炭沼泽土，pH5.9，泥炭层厚5-9米。这种沼泽以乌拉苔草为优势种，伴生植物有木里薹草、细秆羊胡子草、肥状苔草、条叶垂头菊、小狸藻、小眼子菜、矮泽芹、毛柄水毛茛、花莛驴蹄草、海韭菜等。乌拉苔草在阿坝州返青相对地比其他苔草晚，而又较快地变得粗老。
乌拉草苔草生长的群落里，有几十种植物共生，主要是莎草科苔草属的植物。在平原地带，可以形成较大面积的草甸。伴生的植物有杨、柳等乔木，柳叶绣线菊、刺玫等灌木和地榆、唐松草等植物。在中低山区，可在沟谷形成流域性的草甸，面积较小。在亚高山苔原地带，可以形成沉积性草甸，面积相对较大，但不容易形成纯苔草群落，与杨树、桦、岳桦、落叶松等乔木和柳叶绣线菊，杜香，越橘等灌木形成亚高山（熔岩台地）湿地地貌。在塔头的间隙密布生长着泥炭藓等多种藓类。乌拉草属于长日照植物，需要有较强的光照强度和较长的光照时数。
幼嫩时牦牛、犏牛和马采食，粗老后，对牛、马等家畜的适口性也大为降低。茎秆较坚硬，叶片不发达，叶细而成革质，较粗糙。据分析，含粗蛋白质、粗脂肪、粗灰分及无氮浸出物较好，在高原地区沼泽草地中仍不失为一种可供放牧利用的野生牧草，饲用价值中等。在东北地区，乌拉苔草用作编织、造纸或作为填充物用。
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